Como tener una relación sana

Relaciones saludables superadas

Linda Carroll es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y entrenadora de vida certificada que actualmente vive en Oregón. Obtuvo un máster en asesoramiento en la Universidad Estatal de Oregón y ha practicado la psicoterapia desde 1981.

Las cinco etapas de una relación son la fusión, la duda y la negación, la desilusión, la decisión y el amor integral. Todas las relaciones pasan por estas cinco etapas, aunque no sólo una vez. Piensa en estas etapas no como peldaños hacia un resultado final, sino como una serie de estaciones por las que nos movemos en un ciclo eterno.

A menudo pensamos que todas las relaciones íntimas progresan de forma fiable desde el encuentro inicial hasta el enamoramiento vertiginoso, pasando por una serie de pequeñas pruebas y tribulaciones y, finalmente, hasta un estado dichoso de felicidad para siempre. Es una narración satisfactoria que vemos continuamente en el cine, la televisión y la música. En realidad, el amor es un viaje sin destino final. No debemos esperar que, en algún momento de nuestra relación, miremos hacia atrás y veamos los obstáculos que hemos superado y digamos: «¡Bueno, ya está! ¡Ya estamos aquí! Lo hemos conseguido!» Porque más allá de donde estés ahora, te espera otro obstáculo.

Citas

Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia.

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Cuando usted ha estado en una relación durante mucho tiempo, puede ser difícil mantener la relación saludable. Tanto usted como su pareja pueden caer en malos hábitos que provocan discusiones. La comunicación es la clave de una relación sana, y ambos miembros de la pareja deben implicarse por igual en la relación para garantizar su éxito. Aunque las relaciones pueden ser un trabajo duro, también son increíblemente satisfactorias y merecen el esfuerzo.

Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia. Este artículo ha sido visto 180,376 veces.

Los 5 lenguajes del amor: el secreto

Allison Cohen, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en California. Recibió su maestría en terapia matrimonial y familiar de la Universidad de Pepperdine y tiene más de 12 años de experiencia capacitando a individuos y parejas para lograr su mejor yo.

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Todos queremos tener relaciones sanas, pero a la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron realmente lo que eso significa. Como terapeuta con más de una década de experiencia trabajando con parejas, aquí están mis principales consejos para tener una relación buena y saludable. La clave es ser comunicativo y proactivo.

A medida que pasan los meses y los años, tendemos a meternos en nuestro proverbial chándal y nos volvemos perezosos en nuestra relación. Perdemos la paciencia, la delicadeza, la consideración, la comprensión y el esfuerzo general que antes hacíamos por nuestra pareja. Piensa en el primer año de tu relación y anota todas las cosas que solías hacer por tu pareja. Ahora empiece a hacerlas de nuevo.

Con el tiempo, asumimos que nuestra pareja nos conoce tan bien que no necesitamos pedir lo que queremos. ¿Qué ocurre cuando hacemos esta suposición? Se crean expectativas y, con la misma rapidez, se desinflan. Esas expectativas no satisfechas pueden hacer que nos cuestionemos la viabilidad de nuestra asociación y conexión. Ten en cuenta que «pedir lo que quieres» se extiende a todo, desde los deseos emocionales hasta los sexuales.

Cómo tener una relación sana con tu novio

Aunque el amor es la base de cualquier relación romántica feliz, el amor no es suficiente. Para tener una relación sana, ambas partes tienen que estar dispuestas a trabajar en ella. A continuación encontrarás 18 formas de mantener una relación fuerte.

1. Practica la aceptación y el aprecio. En su libro «How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving», David Richo explica que dos de las claves del amor consciente son la aceptación y el aprecio. He aquí una cita de Richo que expresa esta idea: «En una verdadera relación tú-y-yo, estamos presentes de forma consciente, no intrusiva, como estamos presentes con las cosas en la naturaleza. No le decimos a un abedul que debería ser más parecido a un olmo. Nos enfrentamos a él sin ninguna agenda, sólo con aprecio…».

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2. Reconocer que todas las relaciones tienen sus altibajos. Al igual que no puedes esperar ser feliz todo el tiempo, no deberías esperar que tu relación esté en un punto alto continuo.    Cuando te comprometes a largo plazo con alguien, tienes que estar dispuesto a pasar juntos tanto los altos como los bajos.

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