Musica para rejuvenecer el cuerpo y la mente

3:00:00música de meditación para dormir profundamente, cura mientras duermes meditación jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 30 jul 2019

Si has probado las terapias convencionales y el yoga, la aromaterapia y la meditación tampoco te sirven, la sanación con sonido -que utiliza diferentes frecuencias para restablecer el equilibrio en el cuerpo- podría ser la clave.

La sanación por sonido y la terapia por sonido se basan en el principio de que el sonido y la música tienen la capacidad de mejorar el bienestar físico y mental, al igual que escuchar canciones de antorcha después de un desamor proporciona cierto nivel de catarsis y consuelo.

La doctora dijo: «Factores como el estrés, la enfermedad o la depresión hacen que las células y los órganos vibren a frecuencias no óptimas. Como los sonidos tienen diferentes frecuencias y nosotros también emitimos nuestras propias ondas, la curación con el sonido se produce al hacer coincidir las frecuencias de los diferentes sonidos con las que son necesarias y favorecen la curación y la relajación de la persona».

Si se combinan con la meditación, estos tonos «pueden llevarle a un estado de profunda relajación en el que puede producirse la curación y la conexión con una conciencia superior», añadió Christina Nikolovski, fundadora de Space 2B.

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3:06:39música de sanación mientras duermes, música para dormir tranquilo, sueño calmado fácil relajación – keith smithyoutube – 12 nov 2017

Ahora es el momento perfecto para experimentar con diferentes tipos de autocuidado. Tienes curiosidad por el pilates? Busca un tutorial en YouTube. ¿Nunca has probado la meditación? Descárgate una app y comprométete con unas cuantas sesiones. Sé paciente contigo mismo y diviértete con ello. Observa lo que funciona y lo que no.

El yoga es como una forma física de meditación. Utilizando una variedad de posturas y técnicas de respiración que te anclan en el momento presente, puede reducir los síntomas de estrés y ansiedad y aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

Hay muchos canales gratuitos de YouTube, como Yoga with Adrienne, y muchos otros de pago, como Black Swan Yoga y Alo Moves. Estudios físicos como Wonderyoga (mi actual estudio de yoga) e Ihana Yoga (mi estudio local cuando vivía en Melbourne) también ofrecen membresías en línea con clases diarias transmitidas en vivo.

Seguro que ya lo has oído todo. Hay un montón de estudios que citan los beneficios para la salud física y mental de este ritual, como la reducción del estrés, el aumento de la concentración y la mejora de la calidad del sueño. Otro beneficio notable: ayuda a domar nuestra mente de mono y a reducir el parloteo mental, promoviendo una mayor sensación de paz interior con el tiempo.

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Los efectos terapéuticos de la música se reconocen ahora incluso en el ámbito clínico, donde la musicoterapia se utiliza para ayudar a los pacientes a recuperarse. El estrés puede causar estragos en la mente y el cuerpo, y la música es el antídoto. Sin embargo, obtendrá los mayores beneficios cuando haga de la música una parte importante de su vida. Para rejuvenecer tu mente y tu cuerpo con los efectos curativos de la música, te damos las 9 mejores maneras de hacer de la musicoterapia una parte de tu vida diaria.

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Todos odiamos el temido sonido de un despertador que nos despierta cuando lo único que queremos es quedarnos en la comodidad de nuestra acogedora cama. ¿Por qué torturarse con el sonido del despertador cuando puede despertarse con sus canciones favoritas? Puedes configurar tu canción favorita como tono de llamada de la alarma de tu smartphone o comprar despertadores digitales con esta misma función.

Cuando trabajes en un proyecto o prepares un examen, escucha música de fondo para potenciar tu memoria. Un artículo publicado en el Journal of Biology explica que, dado que la emoción potencia la memoria y la música evoca emociones fuertes, la música puede ayudar a formar recuerdos más potentes. Dicho esto, la música es mejor que incluso las mejores vitaminas para la memoria a la hora de mantener la mente aguda y concentrada.

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