Salir de una relacion toxica

Salir de una relacion toxica 2022

cómo dejar una relación tóxica con un hijo de por medio

Es importante saber que dejar una relación es una habilidad tanto como desarrollar una nueva relación. La confianza social desempeña un papel muy importante en lo que respecta a cómo se puede sentir al intentar terminar la relación: si confía en sus habilidades, le resultará más fácil que si duda de sí mismo. A medida que envejecemos, nuestra confianza social suele aumentar y dejar las relaciones puede resultar más fácil y podemos ser más hábiles.

Las relaciones tóxicas no tienen por qué ser relaciones románticas, pueden ser entre un padre y un hijo, un jefe y un empleado o amigos cercanos. Este artículo es información sobre cómo dejarla, pero quedarse y renegociar la relación puede ser otra opción no contemplada en este artículo.

Si has invertido mucho tiempo, energía y esperanza en la relación, puede que te encuentres con que empiezas a poner excusas sobre cómo te sientes realmente. Por ejemplo, si la relación tóxica es entre usted y su cónyuge, puede empezar a culpar de su infelicidad o miedo a que está estresado en el trabajo o demasiado ocupado con los niños.

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citas para salir de una relación tóxica

Todos empezamos una relación con las mejores intenciones. Si se trata de una relación de pareja, esperamos que dure toda la vida, en la que compartiremos muchos recuerdos y aventuras felices. Cuando se trata de una amistad, esperamos construir un vínculo inquebrantable que nos proporcione apoyo y compañía tanto en las épocas más duras como en las más alegres de nuestra vida. Cuando se trata de una relación laboral, esperamos que el viaje esté lleno de oportunidades de aprendizaje y crecimiento profesional.

Teniendo en cuenta todo esto, es bastante decepcionante y desgarrador cuando nos damos cuenta de que la relación ya no nos sirve. En las relaciones románticas, esto puede ocurrir cuando sentimos que nuestras necesidades no están siendo satisfechas a pesar de que las comunicamos; o cuando reconocemos que nuestros objetivos vitales no están en consonancia con los de nuestra pareja. En una relación de amistad, podemos encontrarnos con que siempre somos la persona que se acerca para iniciar cualquier tipo de comunicación o para hacer planes; o nuestro amigo puede no respetar sistemáticamente nuestro tiempo, nuestros límites o nuestras elecciones. En una relación laboral, puede que nos encontremos invirtiendo más tiempo o esfuerzo en el objetivo; o cubriendo a la otra persona más a menudo de lo que nos gustaría.

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señales de advertencia de una relación tóxica

Nuestras relaciones se basan principalmente en nuestras emociones. Sin embargo, es posible que te des cuenta de que, por mucho afecto o apego emocional que sientas hacia tu pareja, la relación es simplemente demasiado tóxica y debe terminar. Al mismo tiempo, no es demasiado fácil poner fin a una relación romántica.

Factores como estar demasiado acostumbrado a tu pareja, la falta de confianza y el miedo a herir a la otra persona pueden obligarte a soportar la toxicidad. Sin embargo, la conclusión es que aferrarse a una relación de este tipo sólo deteriorará su salud mental.

Hemos hablado con la Dra. Sonal Anand, psiquiatra del Hospital Wockhardt de Bombay, que nos ha revelado que no sólo una relación tóxica, sino cualquier situación negativa, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y provocar una disminución de la confianza en nosotros mismos. Una relación tóxica conlleva un bagaje adicional que puede ser difícil de manejar.

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«Puede cambiarte como persona, reducir tu creatividad y literalmente perforar tu singularidad y confianza. Debido a la presión, podrías estar predispuesto a los efectos adversos del estrés, tanto mental como físicamente. Podrías desarrollar un mayor riesgo de depresión o ansiedad crónica. Si las cosas se le van de las manos, la situación podría agravar cualquier problema físico anterior o provocar otros nuevos.  Además, una relación tóxica conlleva una pérdida de concentración y energía que podría haberse invertido en algo más progresivo», afirma el Dr. Anand.

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